LAS 3 RAZONES POR LAS QUE EL YOGA MEJORARÁ TU MANERA DE SURFEAR
Aquí hay 3 formas en que el yoga mejorará tu surf, para que puedas mantenerte inspirado mientras el oleaje está plano, el clima es demasiado frío o estás lesionado...
Los mismos principios pueden aplicarse tanto al yoga como al surf.
Donde uno requiere flexibilidad de la mente y el cuerpo, el otro se está adaptando a la madre naturaleza y las leyes del océano. Son las formas de existir en la potencia del momento natural. En términos simples, se trata de estar presente y en sintonía con lo que nos dicen nuestras mentes y cuerpos físicos.
El yoga, como el surf, puede ser incómodo, humillante y requiere mucha paciencia. En última instancia, es un proceso de aprendizaje continuo que es adictivo tal como es, eventualmente, placentero. Es un breve momento en el que rendimos homenaje al mundo natural en nuestros corazones y nuestras mentes.
“Una de las grandes lecciones que te enseña el surf es poder ir con la corriente sin problemas y vivir el momento espontáneamente… Olvídate de las expectativas o la decepción”.
Un yogui le dirá que siente una sensación de calma en el momento en que se sube a una estera de yoga. Un surfista dirá que la sensación es inigualable, deslizándose por el agua, remando más allá de la rompiente, inhalando el aire salado antes de zambullirse bajo una ola. Ambos son vehículos de presencia. Ya sea que te des cuenta o no, el intenso enfoque que se forma naturalmente durante estas actividades es lo que se vincula a sí mismo con una experiencia consciente.
Cuando realiza repetidamente movimientos como remar con la espalda hiperextendida o surfear con el mismo pie hacia adelante, la rotación de la cadera y la columna puede crear tensión muscular y limitar su rango de movimiento. Es crucial atender estos sutiles desequilibrios en el cuerpo desde el principio, estirándose regularmente y previniendo cualquier dolencia que pueda ocurrir. El yoga ayuda a enfocarse en músculos específicos para aliviar la tensión y ayudarlo a mantener la flexibilidad y la fuerza a largo plazo.
Con una práctica regular viene el enfoque, la estabilidad, la respiración y la conciencia: herramientas esenciales para sintonizar con lo que está sucediendo en tu cuerpo, permitiéndote rendir al máximo.
Al igual que el rango activo de MFSEA que lo llevará de una actividad a otra sin problemas, el yoga es una extensión natural del surf. A medida que nos inclinamos en una pose u onda, damos un paso hacia la libertad. Este es el por qué:
3 MANERAS EN QUE EL YOGA MEJORARÁ TU NAVEGACIÓN:
Cuando realiza repetidamente movimientos como remar con la espalda hiperextendida o surfear con el mismo pie hacia adelante, la rotación de la cadera y la columna puede crear tensión muscular y limitar su rango de movimiento. Es crucial atender estos sutiles desequilibrios en el cuerpo desde el principio, estirándose regularmente y previniendo cualquier dolencia que pueda ocurrir. El yoga ayuda a enfocarse en músculos específicos para aliviar la tensión y ayudarlo a mantener la flexibilidad y la fuerza a largo plazo.
Con una práctica regular viene el enfoque, la estabilidad, la respiración y la conciencia: herramientas esenciales para sintonizar con lo que está sucediendo en tu cuerpo, permitiéndote rendir al máximo.
Al igual que el rango activo de MFSEA que lo llevará de una actividad a otra sin problemas, el yoga es una extensión natural del surf. A medida que nos inclinamos en una pose u onda, damos un paso hacia la libertad. Este es el por qué:
3 MANERAS EN QUE EL YOGA MEJORARÁ TU NAVEGACIÓN:
Enfoque y presencia
En el agua o en la colchoneta, aprendemos a dejar ir la perfección y, lo que es más importante, dejamos ir el control. La práctica de estar concentrado y tranquilo mientras se siente incómodo en una postura de yoga puede ayudarlo a mantener la calma cuando lo arrojan y giran bajo el agua. En un entorno incontrolable, comprender la importancia de rendirse, a lo que en última instancia es un poder mucho mayor que tú, puede ser la diferencia entre entrar en pánico y tragar agua, o esperar pacientemente a resurgir hasta la cima.
Control de la respiración
En yoga practicamos la respiración Ujjayi, una práctica de pranayama (control de la respiración) que se conoce como “respiración de la victoria” y comúnmente se compara con un sonido oceánico y áspero. Proviene de una ligera constricción de la parte posterior de la garganta al exhalar, como si quisieras empañar un espejo. La respiración Ujjayi se usa durante la práctica para humedecer las cuerdas vocales, pero también para estimular el sistema nervioso parasimpático, que es el que te ayuda a mantener la calma. Practicar Ujjayi regularmente te ayuda a superar los nervios y la ansiedad cuando te enfrentas a una situación difícil.
Fuerza y flexibilidad
El clavado de pato, las planchas altas y bajas, también conocidas como chaturangas en yoga, requieren una fuerte participación de los tríceps, los brazos y los músculos de la parte superior del cuerpo/espalda. Algo que es importante mantener en tierra y en el agua. El yoga implica ejercicios de peso corporal y posturas que naturalmente ayudan a fortalecer los músculos mientras crean un físico delgado y tonificado. Involucrar el núcleo es un componente importante de la estabilidad y el yoga ayuda con la alineación adecuada.
